下水以後一定要選擇適合自己的姿勢。雖然你的身體不好的話,就需要利用浮力來保持平衡,可以用兩隻手劃水,調勻呼吸,閉目似要進入夢鄉,突然被驚醒或自己睜開眼睛都可以,感覺比躺在床上都舒服輕鬆時立即出水。出水時動作要緩慢,感覺身體在水中的重量,比較水中的漂浮感和陸地上的重力感。有人身體健壯,很難體味這種感覺,那就遊一段距離,動作頻率要低。
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