遊泳的好處，可以重造體型、降低血脂、改善心肺功能，但是在遊泳的時候一定要控製好時間，防止過度勞累，以免對身體健康造成影響。
1、重造體型：是比較常見的一種運動方式，通過運動鍛煉能夠加快身體血液循環，燃燒體內脂肪，可以達到減肥效果，使身體看上去更加勻稱。
2、降低血脂：遊泳的過程中可以加快身體血液循環，消耗葡萄糖和體內脂肪在水中，人體散熱的速度也比較快能夠通過維持體溫更多的燃燒葡萄糖，從而可以降低血壓。
3、改善心肺功能；中國遊泳也可以改善心肺功能，因為遊泳是一種全身運動，身體各個器官都在參與中，血流速度比較快，能夠增加心肺功能鎖體，心肺功能也可以得到很好改善。
雖然遊泳對於身體是有一定好處，但是在遊泳的時候一定要控製好時間，在運動之前要做好運動鍛煉，否則就會出現肌肉韌帶拉傷或者是抽筋。另外在遊泳的時候也不建議空腹，空腹會導致低血糖，甚至還有可能會暈倒在水池當中發生意外。平時要注意放鬆心情，保證有足夠睡眠時間。
憑什麼驕傲╮問#我們都知道女性來了月經就不能在下水遊泳了，那麼，如果遊泳運動員在大賽來臨的時候來月經，應該怎麼辦呢？大眾養生網小編解答：女性在經期的時候是有許多
獨奏、奈何橋問#例假來兩天了，挺正常的，但還是不敢洗澡，最近辦了一張遊泳卡，特別想去，不知道月經多久後可以去。想問月經後幾天可以遊泳？大眾養生網小編解答：五天以
隱身算個鳥問#我很喜歡遊泳，覺得遊泳是一件非常有趣的事情。我每天都會遊好幾次，最喜歡的就是在清晨時去遊泳，感覺心情很舒暢。那麼清晨遊泳到底好嗎？大眾養生網小編解
腰間盤突出患者是可以遊泳的，而且遊泳可以鍛煉身體，使肌肉和骨骼得到一定的放鬆，對腰部也會有好處，但是注意要鍛煉適度，不要過度勞累，否則就會產生不利的影響。腰椎間
秋蘿茗瑰緣問#今年夏天剛學會遊泳，恰好，小區裏麵開了一個遊泳館，最近想去遊泳，因為我知道，經常遊泳對於身體是有很大的好處的。不過後來聽朋友說，其實遊泳還有壞處的
動情卻是空問#現在天氣熱，喜歡上了遊泳，還聽說遊泳還可以對身體有好處，強身健體，不知道是不是真的遊泳對女人有什麼好處嗎？大眾養生網小編解答：遊泳對女人是有好處的
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
