香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但不宜過度食用，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜。香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效！
1香蕉醋減肥法有用嗎
香蕉醋減肥法起源於日本。一日三餐時喝適量的香蕉醋可以減肥。堅持服用一個月後體重可減輕8kg左右。香蕉醋可以直接飲用，也可以先用開水稀釋後服用。飯前飯後以及吃飯的時候都可飲用。喝香蕉醋可促使脂肪代謝加快，能讓人有飽腹感覺。香蕉醋減肥起主要作用的是其中的檸檬酸、蘋果酸以及醋酸，這三種物質可以促使體內的碳水化合物、脂肪以及蛋白質分解，且減肥效率高，所以吃香蕉醋減肥的時候不必過度節食，甚至吃一些高熱量的食物也不影響減肥效果。
2醋泡花生能減肥嗎
醋泡花生的主要作用是減少體內膽固醇堆積，還可軟化血管降低血壓。注意，醋泡花生的減肥效果並不顯著，且吃醋泡花生對牙齒健康不利，醋腐蝕性強，容易損傷牙齒。吃醋泡花生後必須漱口。吃醋泡花生可增強食欲，還能幫助消化，醋本身有殺菌作用，吃醋泡花生可清潔腸道，預防胃腸奧感染。吃油膩食物的時候吃一點醋泡花生可減少食物的油膩感。
3香蕉醋紅糖減肥法
香蕉醋紅糖減肥法不靠譜。醋雖然可促進脂肪、蛋白質以及碳水化合物的代謝，但其中加入紅糖，糖分攝入後，醋本身的減肥效果大打折扣。香蕉有潤腸通便的效果，可幫助排除宿便，能瘦小肚子。所以不建議用香蕉醋紅糖減肥，可改用香蕉醋減肥。香蕉醋減肥功效經期顯著，每天三頓飯前後喝香蕉醋，一個月後體重可瘦8公斤左右，且已經被眾多減肥人士證實有效。
4香蕉沾蜂蜜能減肥嗎
香蕉沾蜂蜜減肥已經被吹的天花亂墜，但實際減肥效果不理想。香蕉是低熱量食物，適當吃可幫助排出宿便，可保持大便暢通，有一定的減肥作用。但蜂蜜中含糖分豐富，且其中的糖極容易被身體吸收，所以香蕉沾取蜂蜜不但不能減肥，反而是體重上升。建議減肥人士保持合理健康的飲食，不過多攝入糖分、鹽分，飲食清淡，配合適當的體育鍛煉，保證每天消耗的熱量大於每天攝入的熱量，久而久之體重自然會下降。
5香蕉醋減肥法科學嗎
香蕉醋減肥有科學依據。在香蕉醋中含有檸檬酸、醋酸、蘋果酸，這三種物質進入身體循環後可促使蛋白質、脂肪以及碳水化合物分解，使其轉化位熱量，最終達到減肥的目的。吃香蕉醋可減少脂肪堆積，減肥效果顯著。另外，吃香蕉醋後，腹部容易有飽脹感，勢必會減少其他食物的攝入，每天飲食量下降後也有利於減肥。吃香蕉醋減肥的時候配合適當的體育鍛煉，減肥效果更理想。