怎樣瘦小腿肌肉

想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鍾(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅持。平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以隻要有這方麵功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。

1女生怎樣瘦小腿肌肉

經常鍛煉的女士一般小腿都比較粗壯，如果你的另一半都不介意，完全可以不用刻意去瘦。就目前來說，通過注射肉毒素可以快速瘦下來。其它方法還有，睡覺之前用溫水泡腳，在小腿部位抹上乳霜，或者精油按摩，使小腿肌肉放鬆軟化。如果小腿肌肉太瘦太緊，靠按摩已經很難瘦下來，或者你完全沒有耐心天天按摩，就隻要考慮打瘦腿針了。

2瘦肌肉腿的有效方法

很多愛美人士看到女明星那雙纖纖細腿就羨慕不已，恨不得自己也能擁有，可是嚐試了很多方法都沒有見到明顯效果。其實明星們是不會告訴你她去整形醫院做過的。就目前來說，比較常用的方法有注射瘦腿、吸脂瘦腿、神經顯微瘦腿。當然，如果小腿上全是肌肉隻好用注射，或者神經顯微瘦腿。注射瘦腿通常是用肉毒素使腿部肌肉萎縮進而腿部變細。神經顯微瘦腿是一種新出的方法，比前者更具有優勢。

3小腿肌肉變形怎麼辦

一般肌肉不存在變形之說，隻有鍛煉的好變的更加又粗又壯，更結實了。如果真的變形了，也可能是小腿骨變形導致的肌肉形狀發生改變。如果是小腿骨變形，男士檢查一下是否有受傷，女士則應注意是不是長時間、高強度穿高跟鞋引起的變形。很多女性長期穿高跟鞋，人是看起來高挑了，但是腳部骨頭、腿部骨頭，都有不同程度的變形，嚴重的還會影響孕育後代。

4很瘦的人能練出肌肉嗎

當然能。肌肉大部分都是被鍛煉出來的，不喜歡鍛煉的人身上隻會有肥肉、贅肉。而經常參加鍛煉的人，身材比較勻稱。當然，也不能過度鍛煉，否則會變得五大三粗。當然，八塊腹肌也不是一天就能鍛煉出來的，貴在天天堅持。跑步、散步無法做到身材勻稱。遊泳既燃燒脂肪，又是全身性的運動。遊完一個小時後起來，你會發現腹部明顯變小了，但是第二天又會反彈，所以要天天堅持。

5小腿肌肉無力是什麼原因

第一個原因，可能是腳部冷到了，例如冬天天氣本來就冷，一直坐在辦公室不動，腳部就有可能受凍，導致血液循環不順暢，小腿就會脹痛無力。這是需要在入睡之前用熱水泡一下，促進腿部和雙腳血液循環，自然就好了。第二個原因，運動強度大，例如長時間步行，導致小腿過度疲累，就會酸脹無力。第三個原因，營養不良，氣血虛弱，多吃一點高蛋白的食物，例如蛋、魚、蝦，還有大豆等。