堅持慢跑可以瘦腿的嗎？
王喜萍
堅持慢跑一定能瘦腿。因為慢跑是一項有氧運動，慢跑的時候腿部會很酸痛，這是因為脂肪在燃燒，隻要能夠長期堅持，瘦腿的效果肯定是特別明顯的。想要瘦腿，一定要長期堅持運動，每天慢跑一小時，還要注意飲食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太油膩的食物。經常按摩腿部肌肉，可以起到很好的瘦腿效果。
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