脾腎兩虛，男人怎麼吃回來?
男性飲食關係到男人的健康問題，飲食健康了男人的身體才會健康。男人把腎看做是男人最重要的器官，因為每個男人都想成為一個強壯的男人。男人腎虛了會有很多讓男人困惑的疾病找上門來。有時候男人的陽痿早泄就是男人的腎虛造成的。那麼，男人腎虛了該如何補，我們用什麼飲食補腎呢?
有很多的男人補腎但是不知道在什麼季節補腎最合適。補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。
在日常生活裏哪些食物能夠讓男人補腎呢?對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
既然食療能夠補腎，那今天我就教大家一種補腎的食譜。當歸生薑羊肉湯:當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
還有一些脾虛的男人在冬季用食療補脾也是很好的辦法。冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
那麼在冬季哪些食材能夠讓男人補脾呢?脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。
那些脾虛的男人應該在冬季，保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
看到這些食材是不是那些腎虛脾虛的男人應高興呢?我們不要讓男人的腎虛造成男人的陽痿早泄。現在陽痿早泄的人非常的多，男人也非常的困惑，希望你們看到這些補腎的食物後可以幫到你們。
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