更年期是中年人無可避免的一個自然的生理時期，不管是男人還是女人隻要到了50歲左右多多少少都會出理更年期的症狀，更年期的症狀就要有腦力下降，性衝動變少，視力也衰退了，睡眠質量也下降了，體力也沒有以前好了，生氣的時候多了，等等總之更年期對中年人身體的危害也是很大的。
生活中很多人以為隻有女性朋友才會有更年期的症狀，其實男人同樣也會有更年期的煩惱的，更年期的男人身體和心理也會出現很多的變化的，因此到了更年期的男人一定要學會調理自己。
男人更年期點滴
1、腦力下降，記憶力減退：男子的注意力和語言能力受年齡的影響不很明顯，20歲以後會有所下降，進入更年期時下降明顯，記憶力明顯減退。
2、心跳減慢：男子於20歲後心髒在劇烈運動時的調節能力日漸減退。一個20歲的男子在劇烈運動時心率最快可達200次/分，30歲時就減少到150次/分，到70歲時，劇烈運動的男子最快心率隻能達80次/分。
3、性衝動減少，勃起不挺：20歲左右的青年男子每年性高潮可達100次以上，以後隨年齡的增長雄性激素不可避免地隨之降低，性衝動次數逐漸減少，到50歲時每年衝動次數減少到52次，到了70歲時，每年性衝動減少到22次左右，勃起角度顯著降低。
4、耐力下降，呼吸漸難：隨年齡的增大，胸腔骨骼逐漸僵硬，呼吸的負擔隨之加大，肺通氣功能減弱，氣體交換量減少，血中氧含量降低和有害氣體增高。呼吸次數增加並漸覺呼吸費力。由於血液中氧含量降低，一個70歲男子的體力隻相當於20歲時的一半。
5、視力衰退，聽力減弱：隨年齡的增長，眼球晶狀體不斷增厚，調節能力減弱，50歲以後視力明顯下降和聚焦不準，出現弱視，複視、老花等。同時，對音調的辨別能力，尤其是對高頻音的辨別能力隨之減弱，出現重聽等，這種情況在男子60歲左右時較為明顯。
6、皮膚粗糙，頭發漸稀：隨年齡增大，皮膚新陳代謝放慢、角質層堆積，皺紋增多，皮膚粗糙。同時，頭皮上的毛囊數量日益減少，頭發脫落而越來越稀疏，而且剩下的頭發生長速度減慢，於是謝頂者越來越多。
7、脂肪堆積，肌肉萎縮：男子從25歲至75歲身體裏的脂肪組織增加1倍左右，盡管增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織裏，但皮下脂肪的增多和網膜增厚也十分明顯。同時，隨年齡增長，原來發達的肌肉會逐漸萎縮、軟弱、出現腰膝疲軟;力量減少等。
更年期其實也是人的一個自然老化的過程，更年期無法避免，但是日常生活中我們卻是可以推遲更年期和緩解更年期的症狀的，因此日常生活中我們一定要學會調理好自己的身體，同時多吃一些對保持年輕有好處的食物。
