我五妹出生的時候是早產,身體這些年一直都不好。以前家裏條件不好,不能給她買營養品什麼的。現在我出來工作了想問問像體質差的人該怎麼調理?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:1.多曬太陽,多到戶外走走,是我們生命的源泉,因為隻有這樣,維生素d才能被吸收。2.保持心情,少上火,保持心情愉快,心情舒暢!3.注意休息,少熬夜,保證充足睡眠。營養均衡:營養要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些燒烤、油膩、油炸、辣的食物,營養要豐富,不要挑食。平時一定要多參加戶外運動,多做運動。許多身體素質差的人寧願在家也不出門。這樣反而不利於身體。
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