我腸胃消化不良該怎麼好？

我經常拉肚子或者是便秘，稍微不注意的話就那樣，聽朋友說這是因為腸胃消化不良，所以想問問這該怎麼辦呢？

腸胃消化不好的朋友還是推薦食療最好，用合理的啥時來調節身體，沒有藥物的副作用，效果也很明顯，對身體別的方麵也有好處。建議飯後十五分鍾左右喝一杯酸奶，可以促進腸蠕動，幫助消化。飲食要多吃粗糧，比如大麥，麥片等，這些東西富含纖維素，有利於代謝。