哺乳期應該如何補鈣？

哺乳期的媽媽們如果想要補鈣，最好的方法就是以食物為主。因為哺乳期的媽媽，如果依靠藥物補鈣，藥物就會通過乳汁被寶寶吸收。這對寶寶的身體是有影響的。所以建議從方便的飲食開始。平時可以多吃豆製品、奶製品、海產品、瘦肉、雞蛋、動物肝、蝦、魚等食物。哺乳期的媽媽也可以和寶寶一起曬曬太陽，一起補鈣哦。