老人由於身體機能衰退，鈣流失嚴重，骨質疏鬆症狀明顯，那麼怎樣才能合理的給老人補鈣呢? 1、飲食補鈣 老年人嚴重缺鈣的主要原因是食物單調，因此要

  女性在更年期階段，因為體內激素水平的急劇下降，使得骨質流失的速度能夠達到同齡男士的兩倍，從而引起骨質疏鬆症。解決骨質疏鬆症的基本方法就是補鈣，但是補鈣

很多人認為肉類食物比蔬菜水果更加有營養，其實真的很片麵。在很多方麵，蔬菜水果都不輸肉類。比如說補鈣，一些蔬菜水果可是非常給力的，完全可以把你的身體補得結結實實的。

  老年人是骨質疏鬆的高發人群，為了改變這種症狀，許多老年人會進行補鈣。尤其是服用一些補鈣藥。那麼老年人補鈣應該選哪種鈣劑呢? 目前市場上的補鈣藥品種很多，

媽媽們總是擔心孩子缺鈣而影響了寶寶的生長發育，所以，很多家長都在盲目給孩子補鈣。如何科學的給孩子補鈣?相關專家結合典型事例，幫助大家進一步了解該如何科學補鈣。

  30歲以後的女人，身體的機能已經逐漸開始老化，如果沒有好的調養的話，會加速衰老，補鈣是這個時候的女人最需做的大事。 30-40歲首要大事：補鈣

1、茭白筍 不少人認為茭白筍身上長有黑點就是壞掉了，其實茭白筍上的黑點就是菰黑穗菌一類的真菌，有助延緩骨質的老化情況。但

    吃什麼可以補鈣呢?又該如何防止鈣質流失呢? 【選鈣三大原則】 1、 鈣製劑的安全性——安全的天然鈣源為第一首選 目

  老年人的鈣質流失比較快，會出現骨質疏鬆，導致活動不便，目前很多的老年人保健品都以補鈣為噱頭，那麼，老年人補鈣有哪些誤區呢? 1.補鈣越多越好 中

提到補鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手。或許這些食材的含鈣量並不是最高的，但“一個好漢三個幫”，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。

孩子的健康是父母最大的心願，相信每一位家長都希望自己的孩子有強壯的身體，特別是能長的更高一些，因此有的家長就會上網查一些關於兒童營養方麵的知識，想通過食療的方法讓孩子更健康

    人到老年，是要注意補鈣的，因為老人的身體的鈣是最容易流失的，所以給老年人補鈣是必須得，但是補鈣過程中一定要注意方法，正確合理的補鈣方式才會讓老人吸收

豆製品 豆製品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，經加工而成的食品。大多數豆製品是由大豆的豆漿凝固麵成的豆腐及其再製品。豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。 豆

我們現在很多人都有缺鈣的現象，但是現在說起補鈣最好就要數牛奶，因此很多人為了補鈣開始喝牛奶，專家表示說其實牛奶也有很好的補鈣效果，但是最好還是骨頭湯。  

一項新的研究顯示，與不定期補鈣的女性相比，定期補鈣的女性在10年當中死亡的風險降低了22%。在此之前，有研究認為，大量補鈣會增加死於心髒病的風險，但進行這項最新研究的加拿大研究人員

  女性在更年期期間，應當合理均衡飲食，這樣才能緩解更年期的一些症狀，其中飲食過程中有一個很重要的關鍵點：少食鹽多補鈣。為什麼呢?原因如下： 更年

  很多人認為睡前補鈣效果好，蝦皮所含鈣質非常豐富，有的人就認為睡覺前吃點蝦皮效果要超過牛奶，這種說法對嗎？ 睡覺前吃蝦皮，不但不能達到補鈣的目的

除了牛奶和豆腐，你知道的補鈣食物還有哪些?近日，大眾養生網刊出該國營養師總結的“牛奶之外的補鈣能手”。 1.芥藍 每10

蘑菇等食物中富含的維生素D能促進鈣的吸收 多項研究表明，維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，減少腎髒排泄鈣。人體9

我們在平時都會吃雞蛋，大家都知道雞蛋的營養是很高的，但是我們平時應該都不會吃雞蛋殼吧，相信也沒有人那麼傻去吃雞蛋殼，可是對於雞蛋殼補鈣的說法大家聽說過嗎，真的是什麼事情都可

女性在懷孕期間補鈣是非常重要的，如果說不及時的補鈣的話，很容易會影響胎兒的發育，甚至還有可能導致胎兒出現先天性的佝僂病，即便是不會出現這些疾病，胎兒在腹中鈣質吸收不充分的話，對於孩

知道自己或許缺鈣的人很多，經常服用補鈣品的人也很多。可是，在膳食中該如何促進鈣吸收，卻不一定是每個人知道的。稍不小心，就有可能陷入誤區當中，選擇了錯誤的食品，結果妨礙了鈣的

吃大骨頭湯能補鈣 真相：這條傳言是假的。 解釋：要想補鈣，湯裏麵的鈣一定要比較多，可是骨頭裏的鈣非常難溶解出來，結果湯裏麵出來的鈣仍然非常少，就連牛

黑芝麻每天吃多少是最合適的呢?其實這個問題的另一種說法應該是，黑芝麻每天應該吃多少，才能對大家的身體起到最好的作用的。這個問題涉及到養生方麵。養生對於我們現代人來講，應該不是陌生的

酸牛奶是很多女性的至愛，她們甚至還會把酸牛奶當成是一種零食來食用，時不時的就喝上一杯，那種酸甜的口味令女性回味不已，而酸奶裏麵所含有的豐富營養還可以為人體提供所必需的營養物

女性在坐月子的時候，也都是有著一些原則，但是根據季節的不同，女性在坐月子的時候，都是有著不同的變化，那冬季坐月子的飲食原則都有什麼呢，女性在坐月子的時候，飲食是很重要的，這樣不僅可

奶粉是很常見的，生活中奶粉的種類很多，而且不同人在奶粉選擇上，也是有著一些區別，因此對我們在喝奶粉的時候，也是要注意不能隨意的進行，這樣對自身健康，也是沒有任何幫助，我們可

大家都知道從食物中補鈣是最自然的方法。然而，很多飲食推薦常常會忽略一些重要的要求：補鈣食物必須容易買到，價格不貴;這種食物每天吃的量要足夠大，多吃點無害;其中的鈣能有效消化

很多的家長都希望自己的孩子能夠長高一點，我們說到長高就會想要補鈣，補鈣就會想到牛奶，所以說多數的家長都堅持讓自己的孩子每天都喝牛奶，希望能夠補充足夠的鈣質，那麼什麼牛奶有助

鈣鐵鋅是人體最需要的營養元素，這些營養元素對人體各方麵，都是有著很好補充，如果缺乏鈣鐵鋅，人體體質下降，而且也是會很容易患有一些疾病，所以對這樣元素的豐富也是需要大量進行，