哺乳期的媽媽應該如何補鈣？

我是晚婚人士，我28歲的時候認識我的老公，今年31歲才有的寶寶。現在正在哺乳期，想要進行補鈣，但是不了解該如何補鈣，想來問問應該怎麼做？

哺乳期的媽媽應該注重補鈣的這件事情，媽媽們可以選擇飲食補鈣的方法，這樣既可以給自己補鈣又可以給寶寶提供鈣質。可以多做以下食物來吃。

排骨冬瓜湯：排骨洗淨，用水焯一下去掉浮沫。鍋中下油放入蔥花，煸炒兩下，加入排骨。加水，將切好的冬瓜加入。加鹽調味。蓋上鍋蓋，小火煮製熟為止。冬季常喝此湯，補鈣又保暖，對身體是非常好的。

同時也可以去醫院讓醫生開一些專門哺乳期服用的補鈣藥品一起來用，效果應該會更佳。