老年人想要補鈣應該吃點什麼？

生活中鈣質豐富的食物是非常多的，所以給老年人補鈣隻需要注意多吃一些鈣質豐富的食物就可以，比如水產品中的鈣質含量就很高，如海帶，蝦皮，海魚等。其次在食用這些鈣質豐富的時候最好加點醋，醋可以促進老年人更好的吸收鈣，比如在熬製骨頭湯的時候放入一小勺鈣，可以讓鈣質從骨頭中更好的釋放出來，這樣人們在吸收的時候難度就會降低。同時吃一些菌類如香菇，平菇等也是可以促進鈣的吸收，這些食物搭配食用補鈣效果更佳。