首先,去醫院檢查拍張X光片看看有沒有傷到骨頭,如果傷到骨頭那麼就要看骨科,讓醫生來幫助治療。如果沒有傷到筋骨隻是摔傷之後,後知後覺的有點疼痛感而已,則可以通過自己按摩膝蓋的方法來減輕疼痛感,也可以用冷水打濕毛巾敷在膝蓋疼的位置上。另外在這個期間最好不要走太長的路,不然會影響康複的速度。除此之外,可以讓家人幫助你適當的活動膝蓋的筋骨以加快恢複。
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