早上起床後可以空腹喝酸奶嗎？

每天早上起來我都會覺得口裏麵不舒服，於是就很喜歡空腹喝酸奶，感覺喝了嘴裏麵會舒服些，但是朋友說空腹喝了不好，空腹喝酸奶真的不好嗎？

你好，酸奶是一種時尚的保健飲品，補鈣又能調節腸道益生菌，但是早上空腹喝酸奶，很容易導致胃不舒服，如果平時胃就不好，就不要空腹喝，如果確實想喝可以把酸奶放到微波爐裏加溫一下，這樣就可以減少對胃的傷害，但營養方麵可能沒有冷藏過的好哦。

建議最好是在飯後2小時左右喝酸奶，那時候最容易吸收，對身體也好，因此，酸奶不要空腹喝，一般都得飯後喝，既不傷胃，又營養。