含葉酸比較高的食物有哪些？

現實生活中葉酸其實是存在於很多食物中的，既有蔬菜又有水果。首先在蔬菜中葉酸最高的應該就要屬於菠菜，所以建議懷孕初期的女性們一定要適當的食用一些菠菜，菠菜中的葉酸是可以促進寶寶的健康發育的。其次就是在水果中葉酸最高就屬於獼猴桃了，緊隨其後的就要屬於葡萄，梨中也是有葉酸的。懷孕初期女性多吃一些獼猴桃，可以防止胎兒先天性發育不良。