渾身酸痛是怎麼回事？怎麼緩解好呢？

長期的鍛煉的話，身體透支情況比較容易發生，所以就會導致晚上睡覺的時候有全身性的酸痛的表現的，應該注意每天的活動量要保持一直的，不要今天不運動明天運動輕度太大，注意保持體力的收支平衡才不會勞累的，還要及時的補充體內的蛋白質的含量，應該注意睡覺之前洗熱水澡是比較好的，注意多休息，一定要保證每天的8個小時的睡眠時間才可以的，堅持每天鍛煉就不會感覺全身疼痛了。