上周和家人一起做了一個詳細的體檢,讓我們擔心的是,兒子居然說缺乏了蛋白,需要及時補充,那麼應該吃什麼補膠原蛋白呢?哪些食物富含膠原蛋白?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:首先,我們知道的是,膠原蛋白在什麼樣的動物中存在較多,除了常見的豬蹄、肉片外,雞皮和魚皮也富含膠原蛋白。魚是我們的常見病,所以多吃些魚往往能增加膠原蛋白,因此,每逢周末,我們都會為孩子們準備一盤新鮮的魚。不過,水果裏也富含膠原蛋白,橘子、胡蘿卜、番茄啊等等。膠原蛋白有營養,能保濕。
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