一天吃兩個雞腿是否會發胖,要看其它食物攝入量,如果一天隻吃兩隻雞腿一般不會變胖。由於人體肥胖的原因是長期能量攝取大於消耗。雞腿是一種比較常見的食物,每百克雞腿中所含的熱量就是140-250大卡,如果每天鍛煉比較多,每天吃兩隻雞腿,並且嚴格控製其它飲食的攝入量,就不會導致身體變胖。由於人體運動量比較大,攝取的熱量可以及時被身體消耗,不會在體內長期積聚。
但是如果一天吃兩隻雞腿,而且還吃得太多,在短時間內就會攝入過多的熱量。日常生活中如果運動消耗的熱量比較少,很容易導致熱量長時間在體內堆積,轉化成脂肪會導致身體變胖。
所以,經常建議在控製飲食的同時,要結合合理的運動,比如適當的進行身體鍛煉,比如慢跑、遊泳、瑜珈等,增加熱量消耗,有助於控製體重。
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