吃什麼東西能夠使臉色好點？

最近臉色看起來一點也不好，暗淡無光，工作也是很累，我的部門經常需要晚上加班，我每天睡得時間很少，這段時間臉色不好看著老了好多歲的樣子，不知道讓臉色好應該吃什麼？

人不是機器，是需要合理的休息的，補充充足的睡眠和營養是很有必要的。最好是不要太過緊張勞累，工作時提高效率，就能避免不必要的加班了，這樣就有時間去做其他事了。休息也好，做做戶外運動，鍛煉體魄，也是很好的選擇。臉色反映一個人的健康狀況，正常人的臉色是微紅潤有光澤的，有些脾胃虛弱的人，容易疲乏，麵色黯然無色。肝病者麵色發黃，甚至黃疸。隻要生活中注意調節生活習慣，多吃能量高的肉類，同時注意營養的搭配，富含維生素、膳食纖維的蔬菜及水果也要經常吃。