孕婦缺鈣吃什麼可以補鈣？

懷孕後孕婦以及胎兒都需要鈣質，胎兒的生長發育尤其需要大量的鈣質，胎兒所需的鈣質都是從母體中吸取。因此，孕婦缺鈣就應及時補鈣，孕婦補鈣首先應從飲食上選擇含鈣高的食物，奶製品、海產品、堅果類、大豆製品、都是補鈣的食物，建議使用豬骨煲湯，多喝骨頭湯能快速的補充鈣質。補鈣不僅需要吃含鈣高的食物，還要多曬太陽，曬一曬太陽能促進鈣質的吸收。孕期女性也需要家人的陪伴，建議可以多花時間關心孕婦的身體以及心理健康。