怎麼樣瘦小肚腩效果好？

造成小肚腩的原因有很多，上腹部肥胖是由於我們吃的太多或者是代謝不好，下腹部肥胖就與我們的內分泌與便秘有關係，生育後的肥胖是屬於內分泌局部肥胖，這種情況就要針對我們女性的內分泌進行調整，平時的例假期間一點要注意保暖，不要吃生冷的食物，可以做針對與腹部的運動比如瑜伽球，仰臥起坐，平時的話可以揉揉肚子這樣可以針對帶脈做疏通。