三道家常菜輕鬆消除小肚腩

作者:xiaotong  時間:2014-10-11 15:18:35  來源: 大眾養生網

一般來說,女性減肥主要就是減幾個部位,例如大腿、屁股和肚子等。尤其是小肚腩,在久坐不動的辦公室女性和產後媽媽中,這是典型的一種局部肥胖症狀。一旦肚子上麵出現小肚腩你就基本告別露臍衫了,那麼,有什麼方法可以解決小肚腩呢?下麵為大家推薦幾款消除小肚腩的菜譜。

三道家常菜輕鬆消除小肚腩

一  冬瓜胡蘿卜絲

食材:冬瓜、胡蘿卜

配料:調味品+澱粉

做法:1  先把三種食材洗淨切絲,然後用溫度適中的油焯一下,然後放到漏勺裏待用。

2 將所有的蔬菜用開水燙一下,去除油膩感。

3  鍋裏放一些底油,然後將所有的食材都放入鍋中炒,然後依據個人口味調味,然後再勾芡。

作用:冬瓜能夠消除女性身體的水腫症狀,最好能夠不去皮。常吃這道家常菜,可以消除體內多餘的脂肪與水,特別是能夠消除小肚腩。

三道家常菜輕鬆消除小肚腩

二  韭菜炒胡蘿卜

食材:胡蘿卜、韭菜、黃喉

配料:同三色冬瓜絲

做法:1 將所有食材洗淨,韭菜切段,其餘的切絲。

2 用開水焯上述食材,準備待用。

3  鍋中放底油,然後將所有食材放入爆炒,之後調味勾芡,就可以享用了。

作用:韭菜不僅僅男性吃了有益,女性吃了同樣有益。其中富含多種對身體有益的元素,能夠加強你腸胃的蠕動能力,更好的消化食物,燃燒多餘的脂肪,小肚腩當然就沒有了。

三道家常菜輕鬆消除小肚腩

三 雞肉燴海帶

食材:雞胸肉、紅色尖椒、綠色尖椒、蔥與薑、海帶適量

配料:調味品、高湯、油、澱粉

做法:1 先泡開海帶,然後洗淨切絲,將紅綠尖椒洗淨切絲,然後用水焯。

2 雞胸肉切絲,用調味品醃一下,然後下油鍋,待用。

3 鍋裏放適當的底油,然後下蔥薑爆香,然後放入高湯,然後放入全部食材燴一會,等熟了之後調味勾芡。

作用:海帶是適合女性吃的食物之一,能夠降低血脂。而且其富含的多種維生素和礦物質能夠減少攝入的脂肪量,能夠減掉附著在心髒、腸壁等地方的脂肪沉積,對於減掉小肚腩有不錯的功效。

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