一般來說，女性減肥主要就是減幾個部位，例如大腿、屁股和肚子等。尤其是小肚腩，在久坐不動的辦公室女性和產後媽媽中，這是典型的一種局部肥胖症狀。一旦肚子上麵出現小肚腩你就基本告別露臍衫了，那麼，有什麼方法可以解決小肚腩呢？下麵為大家推薦幾款消除小肚腩的菜譜。
一 冬瓜胡蘿卜絲
食材：冬瓜、胡蘿卜
配料：調味品+澱粉
做法：1 先把三種食材洗淨切絲，然後用溫度適中的油焯一下，然後放到漏勺裏待用。
2 將所有的蔬菜用開水燙一下，去除油膩感。
3 鍋裏放一些底油，然後將所有的食材都放入鍋中炒，然後依據個人口味調味，然後再勾芡。
作用：冬瓜能夠消除女性身體的水腫症狀，最好能夠不去皮。常吃這道家常菜，可以消除體內多餘的脂肪與水，特別是能夠消除小肚腩。
二 韭菜炒胡蘿卜
食材：胡蘿卜、韭菜、黃喉
配料：同三色冬瓜絲
做法：1 將所有食材洗淨，韭菜切段，其餘的切絲。
2 用開水焯上述食材，準備待用。
3 鍋中放底油，然後將所有食材放入爆炒，之後調味勾芡，就可以享用了。
作用：韭菜不僅僅男性吃了有益，女性吃了同樣有益。其中富含多種對身體有益的元素，能夠加強你腸胃的蠕動能力，更好的消化食物，燃燒多餘的脂肪，小肚腩當然就沒有了。
三 雞肉燴海帶
食材：雞胸肉、紅色尖椒、綠色尖椒、蔥與薑、海帶適量
配料：調味品、高湯、油、澱粉
做法：1 先泡開海帶，然後洗淨切絲，將紅綠尖椒洗淨切絲，然後用水焯。
2 雞胸肉切絲，用調味品醃一下，然後下油鍋，待用。
3 鍋裏放適當的底油，然後下蔥薑爆香，然後放入高湯，然後放入全部食材燴一會，等熟了之後調味勾芡。
作用：海帶是適合女性吃的食物之一，能夠降低血脂。而且其富含的多種維生素和礦物質能夠減少攝入的脂肪量，能夠減掉附著在心髒、腸壁等地方的脂肪沉積，對於減掉小肚腩有不錯的功效。
