吃幹棗好還是鮮棗好？有什麼好處？

我在網上看到每天吃棗對女性的身體很有好處，我就想也每天吃三顆。可是不知道是買幹棗還是鮮棗，這兩種哪一種營養更高呢？

幹棗和鮮棗各有各的好處。幹棗比較容易保存，不會發生腐壞變質，在熬粥煮粥時加入一些，會使粥的營養價值增高，同時也可以作為藥物使用，能夠治療和預防多種疾病的發生。相對來說，鮮棗的營養價值更高一點，能夠起到活血補血的作用，能夠調節女性月經。但是很難保存，很容易就會變壞，所以平時在食用棗時可以在盛產棗的季節食用鮮棗，在其他時節多吃幹棗。