女人貧血一般是由於缺鐵造成，一般的症狀表現臉色發黃、唇色暗淡、頭發幹燥、失眠多夢、四肢疲倦、怕冷、膚色變皺色斑等。一般來說，飲食治療是治療貧血的有效手段之一。小編為大家推薦4款攻克女性貧血的補血食療，希望對大家有幫助。
1、杞果牛骨湯
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
製作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調味後服食。每日1次，空腹食用，連服30天。
功效：補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產後失血過多，麵白唇淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝酸軟，盜汗，午後發熱者。
2、山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
製作方法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。
3、蓮藕牛腩湯
材料：牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生薑4片蜜棗2個
製作方法：
1、牛腩洗淨，切大塊，去肥油，放沸水裏焯一下，取出在冷水裏漂洗幹淨，滴幹水。
2、蓮藕洗淨，刮皮去節，拍成大塊，紅豆，生薑，蜜棗洗淨，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸後轉文火煲3小時，調味供用。
功效：健脾開胃，益氣補血。
4、龍眼花生小米粥
材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。
製作方法：
1、先將龍眼肉、花生米洗淨，加適量水
2、待水燒開後，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
功效：益氣補血。
女人無論在什麼時候都應該重視自己的貧血，多吃些補血的食物，血色充足了，才會有好的氣色。
