如何克服經常出現的緊張情緒？

人們常常會因為外界的壓力而出現的心理上的變化表現為緊張、惶恐不按、害怕等情緒，尤其是生性膽小怕是不敢麵對陌生人的這類群體。出現緊張情緒是可以及時的緩解需要患者及時的調整心態，遇到事情不能太過消極盡量往好的方麵想尤其是上班之後，同事之間雖然有競爭關係但更多的是夥伴的關心之間都沒有惡意，遇到事情要學會找方法解決方輕鬆適當的做深呼吸。