如何排解不良情緒的效果好？

最近心情很不好，工作很不順利，是因為剛來一個領導，不知為什麼老是針對我，老是打擊我，我很悶，有什麼方法排解？

人不管麵對什麼事情，都要保持一個樂觀，平和的心態，不良情緒直接影響人體的健康，生氣會誘發很多的軀體疾病和心理疾病，要避免不良的情緒，首先要找出產生不良情緒的來源，分析自身存在的問題， 要麵對存在的問題，盡量去克服，改變已存在的事實，不能采取一味的逃避，由於工作存在矛盾，可以通過溝通，如果實在溝通無效的，也可以采用換個工作的方法。平時多做一點運動。多參加一些群體性活動。