不良情緒如何發泄呢？

感覺最近事情好多，工作中的事情多，生活的瑣事更多，總是感覺一口悶氣別在心口，工作效率也明顯下降，不良情緒如何發泄呢？

存在負麵情緒時呢應該要去找到適合自己情緒發泄的方法，可以去一個空曠的地方大喊來發泄心中的鬱悶，也可以踢足球，打籃球或者跑步，這些都可以把心中的不快發泄出來，或者大哭一場都是可以的，也可以找一個信得過的朋友把自己心理的想法和不快說出來，就會感覺輕鬆很多，女性的話也可以去逛街購物或者和朋友聚會，吃東西都可以讓情緒得到解決。