含鈣高的蔬菜有哪些?

關鍵詞:蔬菜含鈣高種類

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 小孩發育得不是很好,個子比較小,醫生說是缺鈣,開了一些鈣片回來吃,但沒有什麼效果,請問那些蔬菜的鈣比較多一點?

    大眾養生網小編解答:
    高鈣蔬菜有黃花、苜蓿、薺菜、白蘿卜等幾種,富鈣蔬菜有蛇瓜、白菜、紅莧菜、紫角葉、油菜苔、小茴香、抱子甘藍、香菜等。海帶雖然是海鮮類的,但也是一種大型藻類植物,其含鈣量也非常高,還有芝麻等,選擇哪種蔬菜,要根據小孩的口味,不能因為補鈣而強行食用,長期食用可能會導致小孩偏食,在食用這些蔬菜的時候,要多吃含鈣的肉類和牛奶。

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