環境汙染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、麵色灰黃、便秘、痔瘡等係統疾病。因此，如何排毒成為不少白領女性關

蔬菜中富含各種維生素和膠原蛋白營養元素，多吃這幾樣蔬菜，長期下來可讓皮膚重現青春活力，彈性充滿光澤。 1、南瓜：  含有極其豐

  俗話說“藥補不如食補。”藥品或多或少帶有一些副作用，但我們平常所不起眼的一些蔬菜卻能帶來意想不到的美容效果。 白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可“利五

蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢複過程中必不可少的營養成分。對肝病病人有益的蔬菜很多，下麵列舉部分，以備選用。

導語：春天總是讓人們覺得是充滿希望和陽光的季節，可是很多人到了春天就會非常不舒服，口幹，長痘，皮膚幹燥，大便燥結，喉嚨痛等等上火的症狀出現。今天就給大家推薦春季祛火保肝同時

一、青西紅柿 青西紅柿含有毒性物質、叫龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現惡心、嘔吐等中毒症狀

蔬菜自古以來是人們飲食中不可缺少的組成部分，自然界中存在著許多防癌抗癌物質，其中最容易選擇的是蔬菜，科學家們研究證實，科學地選擇食用蔬菜對預防癌的發生有著重的作用。

1.最有效的清腸蔬菜  芹菜 芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物

美國公眾科學中心(CSPI)按照熱量、維生素K、葉黃素、維生素C、鉀和纖維素等項目給85種蔬菜的營養打分，最終得出了超級營養蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。

有很多蔬菜都是非常有營養但是食用起來有一定潛在危險的，這些食物稍不注意就會“變寶為廢”，跟小編一起來了解下，哪些蔬菜吃了容易中毒。 木耳 鮮木耳中

沙拉是時下已經開始流行的一種飲食方法，沙拉一般有蔬菜沙拉和水果沙拉兩種，蔬菜沙拉怎麼吃健康呢？來看看小編的介紹吧。 沙拉的健康與否，問題其實出自其配料和醬

受到西式飲食的影響，越來越多的人生吃蔬菜，或是涼拌或是做成蔬果沙拉，感覺營養豐富又別有風味。不過要小心，不是所有的蔬果都是適合生吃的。有些蔬果生吃會造成營養流失、消化不良，

導讀：為家人煲出一鍋營養美味的湯是一種享受，但不少人在選擇原料這一關上犯了愁，特別是蔬菜在煲湯上的要求比較高，它得耐煮不易變形，並且久煮後不會有異味，如果還能跟其他食材在營

“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜裏的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬

選擇飲食減肥適宜食用新鮮的蔬菜，尤其是一些能夠有助瘦身的減肥蔬菜，那麼有哪些是可以幫助減肥的呢?下麵為大家推薦6種富含維生素的減肥蔬菜。 減肥

在注重美味和健康的今天，很多人都特別講究美食，那麼究竟什麼樣的才算美食呢?好吃就算是嗎?筆者認為不是這樣的。美食不僅指色香味俱全，更重要的是要注重食物的營養價值。那麼對素食

太硬的西紅柿 越硬的西紅柿植物激素使用越多，最好不要買，或者買回來別馬上吃。放兩三天延續一下成熟期，等它自然變軟。

1、晚八點以後吃水果 減肥香蕉其實是一種包有果皮的“安眠藥”,除能穩定血清素和褪黑素外,它還含有鎂元素,使肌肉肉鬆弛有效。此外,睡前吃香蕉並不會導致肥胖,因為它的熱量低,而且富含膳

1. 以西蘭花為代表的芸薹屬類蔬菜 以西蘭花為代表的芸薹屬類蔬菜，含有的硫代葡萄糖苷，長期食用可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。芸薹

感冒雖然看起來隻是一種小毛病，但是患者也是會感覺難受的，想要盡快擺脫感冒的困擾，那就要注意日常飲食，那麼，究竟感冒吃什麼比較適合，好的快呢?下麵，專家就來給我們介紹幾款適合

當麵臨眾多誘人的美食時，又忍不住肚內空空的“抗議”而破功。為了解決這一問題，小編向大家推薦11種小方法，教你保持身材同時不會讓你的胃受“煎熬”。 1

很多人認為肉類食物比蔬菜水果更加有營養，其實真的很片麵。在很多方麵，蔬菜水果都不輸肉類。比如說補鈣，一些蔬菜水果可是非常給力的，完全可以把你的身體補得結結實實的。

對一些身體不好的人，在飲食上就要十分的注意，飲食對我們人體的各方麵，都是有著很好的幫助，因此在飲食上，也都是要有講究，那高血脂食譜該怎麼選擇呢，很多人也都不知道該怎麼做，對

疾病重在早治早防，不要到晚期了才來看，到那時，醫生也無無回天之力啊!在這裏編輯給大家，希望每個人都能注重自己的身體。 癌症是導致人類壽命縮短的主要疾病，它在人體

每年，美國環境工作組研究人員要選取市場上最受歡迎的48種農產品，對美國農業部、美國食品和藥品管理局檢測過的2.8萬個樣品數據進行評估，最後選出汙染較為嚴重的幾種。

生豆漿 致命毒素：皂素 致使機理： 由於生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆漿未煮熟時就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆漿

羊油並不常見，在對它選擇的時候，也是要對它進行很好的了解，這樣在吃的時候，在對身體各方麵上，都是有著很好的幫助，那羊油的作用都有什麼呢，它的作用也是有著很多方麵的，而且它對

我們知道女性懷孕的時間大概需要十個月，在此期間，女性要特別重視自己的飲食，如果不小心吃了不該吃的食物而讓胎兒的生長發育受到影響，甚至導致流產的情況出現，那就追悔莫及了，作為孕婦，一

童年的冬天，家裏一定會存儲大量的大白菜，來過冬，那個時候蔬菜品種少，隻有這種保存時間長的蔬菜才適合食用，不像現在，什麼季節的蔬菜都吃的到，然而你知道大白菜的營養其實很豐富，

現代人壓力越來越大，也越來越容易長白頭發，厄爾染發劑也並不安全，總會帶有副作用，對著又煩又惱的白發我們可以怎麼辦呢?不用擔心，現在就介紹給你什麼食物可以讓你輕鬆擁有一頭烏發