我生了個雙胞胎，奶水又不是很多，現在兩個孩子是完全不夠吃，有什麼食物吃了之後可以快速回奶的嗎？有沒有回奶的民間偏方呢？
大眾養生網小編解答：
魚湯是最補奶的，骨頭湯有豐富的膠原蛋白蛋包，回奶也很快，奶水是喂給寶寶的，所以湯湯最好不要放鹽，這樣煮出來的湯會很白，寶寶的嘴唇也不會因為攝入鹽分而蛻皮，孕婦的營養充足，不僅孩子需要喝奶，孕婦還需要喝專門的孕婦奶粉來補充能量和營養，維生素B也可以幫助快速回奶，民間還有一種說法，經常按摩乳房可以幫助快速回奶，不管用什麼方法，媽媽的營養充足都是最重要的。
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