平時吃飯的時候我的時間是很緊張的，這段時間一直吃的很快，有時候沒有嚼爛，但是還爬樓梯去上班的，總是感覺肚子漲氣很厲害，不知道應該怎麼辦？
大眾養生網小編解答：
飲食過快，不細嚼慢咽，是很容易引起消化不良的發生，尤其是胃內會有消化不良引起的消化紊亂的發生，注意吃飯速度，不要吃得太快，注意細嚼慢食比較好，平時吃飯時盡量吃一些容易消化的食物，尤其是含碳水化合物多的食物，不要吃太多的肉，注意飯後不要立即運動，這樣會刺激消化異常的，飯後半小時後運動最好。
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