肚子脹氣十分不舒服，以前腹部也是腹脹的厲害，肚子痛不用說，並且還促使全部人心態十分的心煩。肚子脹氣吃啥能疏肝理氣，下列的食材疏肝理氣實際效果很好，一般 在肚子脹氣的情況下吃下這種食材，隔一段時間腹脹的覺得也不那麼顯著了呢，當然平常多吃這種食材還能夠具有防止腹脹的實際效果哦。
一、丁香茶
丁香花含丁香油，油中關鍵帶有丁香油酚、乙酰丁香油酚，B-德國鳶尾烯、水楊酸甲酯及其胡椒粉酚等成份，因此具備強力特異性。更關鍵的是，常飲丁香茶，能合理推動腸道蠕動，疏肝理氣健脾養胃，還能促進身體廢棄物係統排出來。
二、籮卜
善於疏肝理氣健胃消食，對氣鬱容易上火生痰者有清熱解毒祛痰功效，以籮卜功效，紅皮白心者其次，紅蘿卜失效。直接生吃，如胃得病可做蘿卜湯喝。
三、小米湯
多喝些小米湯能協助排氣管，減輕胃漲、胃燒心，米和水以1：5的占比燒開10分鍾，隨後蓋上蓋子，慢燉50分鍾，製冷後喝小米湯。
四、山楂果
山楂果善於疏肝理氣止疼、化食化滯，適合氣裹食導致的胸腹脹痛疼痛，針對發火造成的心跳過速、心率不齊也是有一定功效。直接生吃、熟吃、泡茶，各種各樣服用法皆合理。
五、小茴香
小茴香果子做藥用價值，名茴香，葉子可食。子跟葉都是有疏肝理氣功效，用葉燒菜餡或燒菜都可以疏肝理氣、健胃消食、止疼，對發火導致的胸腹脹痛、疼痛有不錯功效。
六、玫瑰
泡茶時放幾瓣玫瑰有疏肝理氣，沒有飲茶習慣性者能夠 獨立泡玫瑰喝，或是將香甜可口的玫瑰插在住宅的大花瓶裏，吸氣進芬芳也可以疏肝理氣寧神。
肚子脹氣最先應尋找到發病原因，如果是因為心態所造成，盡可能維持心情愉悅，防止心態波動過大，多與親人及其周邊的人溝通交流，尋找到能夠 釋放壓力的方法。
防止心情壓抑，理應留意飲食搭配，防止暴食暴飲，適度活動人體，增強體質，增強抵抗力，防止運動過量，另外可服食提高胃腸動力的藥品例如乳酸菌素片，也可服食調整腸菌的藥品例如乳酸菌素片。如長期性出現相近的病症，應立即到醫院門診健全胃腸鏡查驗，確立是不是有消化係統氣場占位性病變，立即給與對症治療支解決。
