煙癮犯了要怎麼辦，怎樣才能戒煙？

我從十二歲就開始抽煙了，現在煙齡都快有二十歲了。不過老婆現在懷孕了，不能在家裏抽，我想幹脆戒了算了，可是煙癮犯起來的時候特別難受，該怎麼辦呢？

因為煙草裏麵含有大量的咖啡因、尼古丁能促使血糖升高，使人處於興奮狀態，解決疲乏的問題，使人注意力集中。所以吸入身體就很容易讓人上癮，產生依賴，吸久了也會讓人形成習慣。一旦不吸煙了，血糖就會降低，讓人產生疲乏，頭暈，躁動不安，無法注意力集中的情況。要戒煙必須要有特別堅定的意誌力，煙癮犯了的時候要能忍得住。如果實在忍不住可以抽一點，每次都減少抽的量，慢慢杜絕。