如何戒煙

戒煙要有良好的自控力、培養自身的興趣愛好、積極麵對戒煙後的不良反應等。

1、有良好自控力：戒煙需要有一定的自控力，可以選擇逐步的方式戒煙，每天要減少吸煙量，直到最後為零，如果沒有良好的自控力，很可能會導致戒煙失敗。

2、培養興趣愛好：為了使戒煙盡快成功，在生活當中要多培養一些其他的興趣和愛好，如果想要抽煙的時候，可以通過運動、釣魚等來分散自己的注意力，從而降低抽煙的次數。

3、積極麵對戒煙不良反應：很多人在戒煙之後都會伴隨著有戒斷反應，比如長期焦慮以及睡眠不好，要做好有效的調整，才能戒煙成功。