腳踝腫痛怎麼辦，要注意啥？

前幾天開始腳踝就有些不舒服，開始的時候就隻是有些腫，之後就開始出現疼痛感，想知道，這個應該怎麼處理和治療？

腳踝脹痛的人日常生活中需要注意多加休息，不啊喲長時間站立，避免保持同一個姿勢太久，要時不時的更換姿勢。之後要注意鞋子的選擇，要避免穿著偏小的鞋子，防止對腳部造成二次傷害。在飲食上要注意一清淡為主，多吃一些對消腫有幫助的食物，不要吃辛辣的，過於油膩的東西，更不能喝酒抽煙。要減少運動，經常的進行泡腳或者進行一些足部的按摩，促進血液循環。