鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理範圍,造成關節周圍的韌帶拉傷,部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷.最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節,手指關節和踝關節。關節韌帶扭傷後,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要，因為韌帶組織不易再生恢複,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷.建議中醫傳統外科膏藥修複韌帶,通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進血液流暢和功能恢複。
對於腹股溝韌帶拉傷是一種相對來講較為常見的韌帶拉傷問題。人的韌帶是非常重要的，生活中有俗語如是說，筋長一寸，壽長十年！這句話也就說明了我們韌帶的重要性。腹股溝韌
手指韌帶拉傷後一定要避免手指活動，不要再讓手指有壓力，更不要再去使用手指工作，最好是將受傷部位包紮一下，以免損傷程度加大。手指可能會出現紅腫，甚至會淤血。這時最
手臂韌帶拉傷主要是組織受損，恢複需要長期的治療，而且還需要多注意休息，不能過度勞累。平時要注意不要過度用手，對於韌帶的拉傷中醫的治療是比較好的，一般是可以針灸、
一般如果大腿部位出現韌帶拉傷的話，往往會感覺到受傷部位有壓痛的感覺，走路的時候關節也不是很靈活，出現半脫位或者全脫位的情況，因此當摔倒過後，如果感覺大腿疼痛，要
飲食上不用太注意，隻要注意運動就可以了。這需要很注意休息，否則會對組織造成很大的損傷。先臥床休息，等一段時間再下床但也不能過量，最好每天活動一會再好好休息。每天
小腿的韌帶拉傷主要症狀為關節活動不靈活，局部疼痛紅腫，如無肌肉拉傷或骨折等並發傷疼痛一般可以忍受。出現韌帶拉傷後應立即停止活動，24小時內應冷敷以使毛細血管收縮
