中老年人吃什麼？

五十多是以補鈣為主的，平時要多運動，多吃些補鈣的食物，可以定量喝一些牛奶吃些豆腐，還可以多喝些芝麻醬扁豆一類的東西，避免吃一些草酸含量高的食物，減少鈣的吸收，身體狀況還可以，隻要注意加強平時的營養衛生，不拚著吃一些不需要吃太多的營養片，平時多注意保持心情舒暢適當運動，調理好自己的睡眠，飲食要均衡。