如何有效的提高血紅蛋白？

血紅蛋白是人體健康非常重要的一個指標當出現過高過低的情況對我們的健康影響是很不利的，尤其是青年人嚴重影響到我們的工作和生活。出現血紅蛋白偏低的情況最好及時的吃鐵含量高的食物如大棗，黑米，黑木耳，阿膠，在日常的飲食中每餐都要按時出不能偏食主食要多吃尤其是米飯不能少。保持良好的睡眠質量適當的鍛煉不能運動過量避免出現暈厥。