含銅鐵鋅的食物有哪些，吃這些有什麼好處

我一直都想知道什麼食物同時含有銅鐵鋅這幾種物質？但是一直不知道都有什麼？請問知情人士麼這些食物是什麼呢？

其實像在一些蔬菜裏都是含的，就像菠菜和大白菜。白菜是百菜之首，但是很多人不喜歡吃他，其實是很有營養的。但是不喜歡也沒有關係，還有瘦肉裏也同時含有這些東西，如果感覺補的還不夠的話，那麼久可以去買一些專門不這些東西的保健品。但是一定要看好，不要被人騙了，這是很重要的。當然，要到醫院尋找醫生，讓醫生給自己一些合適的建議，這也是最好的辦法。