濕氣重一般可以通過改善飲食以及居住環境等方式來改善，嚴重需要在醫生指導下通過藥物進行調理。
1、日常調理：濕氣重可能是由於飲食不當，導致體內濕氣凝聚而成，也可能是外室造成的，比如居住環境潮濕或是淋雨等因素所致。因此在飲食上要注意清淡，盡量避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，並且可以吃些山藥，紅豆薏米等食物，對於健脾利水、祛濕有較好的作用。另外在生活環境上也要注意改變，保持房間內通風透氣，盡量避免長時間居住陰暗、潮濕的環境中；
2、藥物調理：濕氣重可能會出現關節疼痛、頭重、惡寒發熱等症狀，也可能會出現身體浮腫、四肢沉重等症狀，通常可以在醫生指導下，通過中成藥物進行調理，比較常用的藥物有濕毒清膠囊、木香順氣丸、清熱祛濕顆粒等。
濕氣重在平時也要注意運動，可以根據個人情況來進行運動，比如跑步、快走等在過程中能夠使多餘的能量被消耗，並且會有出汗情況，在出汗過程中能夠使濕氣排出。而濕氣重也可以選擇正規機構，通過艾灸或是拔罐等方式來加快身體血液循環。
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