雙盤腿打坐的好處和要怎麼打坐？

打坐可以幫助你改善你的脾氣，調理你的情緒，調理睡眠，盤腿是可以使你的下半身血液循環加快或者順暢，對你的睡眠也是很有幫助的。還能讓你的關節得到放鬆和放鬆，讓你感到更放鬆和拉伸韌帶，讓你感覺更舒服。它還能使你的脊椎更直，減少脊椎彎曲，減少你脊椎的問題。經常盤腿可以讓你得到放鬆，緩解脊椎的疼痛，對於那些年紀較大的人來說，盤腿是一種很好的鍛煉方式。