腳腕腫是怎麼回事事呢，如何緩解？

前兩天出去跑步的時候不小心的把自己的腳給扭傷的情況的，現在就是伴有的比較的嚴重的腫痛的情況的，自己也是比較的擔心的，因為自己也是站不起來的，應該怎麼治療的呢？

考慮主要是因為的軟組織的損傷導致的損傷的情況的，最主要是的消腫的治療的，在受傷的24小時之內進行的冷水敷或者是熱水的消腫治療的，主要是促進的局部的淤血的吸收的情況的。之後最好是使用的紅花油進行的塗抹的扭傷處的，之後內服的一些的止血化瘀等中成藥物緩解的，可以使用的跌打損傷藥物緩解的，平時需要注意的適量的減少的活動量的，治療患處的。