我們在上體育課的時候，老師一般都會讓我們在運動之前先做準備活動，因為隻有將準備活動做好了，我們身體內的各個關節才能夠活動，才不至於做一些劇烈運動的時候出現受損的現象，有一些患者可能經常會感覺到腳腕疼痛，一般都是由於肌肉拉傷導致的，那麼腳腕腫痛該怎麼辦呢?
1、運動損傷所致
運動後腳腕疼多是局部血液循環不良，或有陳舊性損傷所導致;也有可能是疲勞造成的局部軟組織損傷。
2、運動少所致
平時不進行運動，偶爾鍛煉一次，導致身體關節韌帶一時無法適應運動時要承受的壓力，也容易導致腳腕疼的現象發生。
3、運動前不熱身所致
很多人運動前不熱身，導致身體關節，韌帶，肌肉沒有活動開就開始運動，當進行強度比較大的運動時，就容易導致關節韌帶拉傷，從而引起腳腕疼。
4、鞋子不合適導致扭傷
運動時穿的鞋子不合腳，或是鞋帶係的太緊，導致腳部血液循環不暢，還有穿高跟鞋或者拖鞋運動，導致腳腕扭傷，從而引起疼痛。
5、判斷腳腕疼痛的輕重
跑步後出現腳腕疼，首先需要自己判斷一下傷勢的輕重，如果自己活動腳腕的時候沒有出現劇烈的疼痛，可以站立、走路的話，肉疼骨頭不疼的話，可能是運動酸痛或一般扭傷，可以嚐試自己處理;相反如果出現劇烈疼痛的話，還是要及時的就醫。如果情況不嚴重的話，可以根據實際情況，再操作下麵的處理方式。
