扭傷了腳怎麼辦治療比較快？

我昨天在踢足球的時候，因為過於激動和用力的關係，所以不小心就是把腳給扭傷了，腳踝那邊現在有點腫起的樣子，特別的痛，所以這樣要怎麼來治療呢？

在腳部扭傷之後，可以首先來進行冰敷的治療，對於產生腫大和疼痛的部位，建議冰敷三十分鍾為宜，可以堅持三天為主，首先是減輕出現的腫脹情況。不要用力地揉搓，否則會加重出血和腫大的情況。在三天之後可以用熱水來進行浸泡的治療，此時可以幫助活血化瘀，消除腫大。除此之外，可以用一些舒筋活血的中藥來幫助治療，也可以用一些消炎藥和陣痛藥物來進行治療的。