吃薏米有什麼好處？可以常吃嗎？

我朋友向我推薦了一種食物，名字叫做薏米，說它有很大的營養價值。我做了以後感覺味道挺好的，但是它具體有什麼營養呢？

薏米對身體有很多好處，而且也可以經常食用，但是也要注意適量。薏米中的營養物質很充分，含有大量的維生素和各種氨基酸，含有一定量的粗食纖維，可以幫助提高食欲，起到消食開胃的作用，能夠有效的改善消化不良和宿食積滯的情況，另外還可以有效的降低血液中的膽固醇含量和血液的粘稠度，促進血液的循環，對高血壓等疾病都可以起到食療的效果。