我現在剛上大學，是個十足的大胖子，總是會惹來別人異樣的目光，我平時特別能吃飯，一頓吃三碗，想減肥了，怎麼樣才能減少飯量呢？
大眾養生網小編解答：
節食不是很好的減肥方法，隻能起到輔助作用，建議多吃一些富含纖維素的食物，土豆、黃瓜、白蘿卜、辣椒、番茄等，這樣比較有飽腹感，而且熱量和脂肪含量較低，對減肥很有幫助，還有一些豆製品、奶製品、蘋果、香蕉等都含有豐富的營養。關鍵是要養成良好的生活習慣，平時多運動，不要熬夜，早晨跑一圈，飯後散散步，晚飯不要吃。
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