請問每天壓腿到底有什麼好處啊？

壓腿的目的就是拉韌帶，多拉拉韌帶對身體是有一定好處的。首先拉韌帶能夠促進人的體形變得完美，尤其是將壓腿跟與一些力量性訓練相結合，效果更好。其次壓腿還能夠增加人的柔韌性，幫助減輕受傷的危險，大大降低關節扭傷事件的發生。除此之外壓腿這類柔韌練習還能夠幫助提升神經係統跟人體肌肉組織的協調，幫助改善身體的疲憊情況，還能夠提高競技水平。