頸椎病怎麼鍛煉比較好？

你的情況考慮是久坐不動，導致脖子用力過度，導致的頸椎病。想要改善頸椎病，可以在工作的時候，在頸椎的部位戴一個支架，以便支撐著頸部，避免長時間的用力。還要盡量減少自己的坐立時間，或是為自己放置一台好一點的座椅，有舒適靠背的那一種。當感覺勁椎和腰部有點累的時候，就靠著舒緩一下，或是自己多轉動頸部，保持靈活。晚上還可以采用熱毛巾來對於頸椎部位進行熱敷。