怎麼讓手臂變粗？有什麼方法？

我感覺我的身材不是很協調，手臂太細了，骨頭也就非常明顯，戴手鏈時就不是很好看。我可以通過什麼方法讓手臂變粗一點？

讓手臂變粗需要讓手臂部位的脂肪儲存量增大，平時就需要適當的多吃肉類蛋類和乳製品，可以為身體各部位補充大量的蛋白質，而且要注意進行適量的有氧運動，這樣也會使肌肉變得更強壯，不要錯誤的簡單以為運動隻會導致減肥。但是對於這種針對性比較強的增肥來說，僅僅依靠飲食等方麵的調理的作用不是很大，不過如果長期堅持下去也會有一定的效果。